根据医生的说法，如何预防糖尿病

全球有超过8亿的成年人患有糖尿病，根据《柳叶刀》杂志的一项新研究。 2022年全球糖尿病的患病率约为14%，研究发现。在2022年，近60%患有糖尿病的30岁或以上成年人未接受治疗。 在世界糖尿病日这一天，了解这种慢性病，特别是我们能做什么来预防它，是很重要的。它的健康后果是什么？人们可以采取什么步骤来预防糖尿病？它如何被诊断？如果有人被诊断出来，有哪些治疗方法可用？以及哪些生活方式的变化对每个人都有帮助——包括已被诊断出患有糖尿病的人和想要预防它的人？ 为了回答这些问题，我采访了CNN的健康专家Dr. Leana Wen。Wen是一名急诊医师和乔治华盛顿大学的兼职副教授，她曾是巴尔的摩的健康专员。以下内容是采访内容：为什么预防糖尿病很重要？它有哪些健康后果？Dr. Leana Wen：糖尿病是一种慢性疾病，对健康有诸多影响。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，糖尿病是美国的第八大死亡原因。糖尿病是肾功能衰竭和成人后天失明的首要原因，CDC报告说。与没有糖尿病的人相比，糖尿病患者患心血管疾病的风险要高两到四倍。它也是截肢的主要原因之一。CNN：糖尿病的发病率如何？有些群体比其他人有更高的风险吗？Wen：要回答这个问题，你需要知道糖尿病主要有三种类型。1型糖尿病是由于身体停止产生胰岛素引起的，这通常是由于自身免疫反应所致。大多数病例在儿童期被诊断出来，尽管有些人可能在成年后才出现。1型糖尿病的风险因素包括有1型糖尿病家族史的个人。医生不知道如何预防这种类型的糖尿病。另一种常见的类型是2型糖尿病，它是最普遍的类型。在美国，大约90%-95%的糖尿病病例是2型糖尿病。这种类型的糖尿病通常是由于身体对胰岛素的反应不佳，无法维持正常的血糖水平。与1型糖尿病不同，2型糖尿病通常经过多年才出现，很多人直到检查时才发现自己患有这种疾病。另外，还有妊娠期糖尿病，这是一种在以前没有慢性病的孕妇中诊断出来的糖尿病类型。它在孩子出生后通常会消失，但有妊娠期糖尿病会增加女性以后患2型糖尿病的风险，同时也会增加孩子患2型糖尿病的风险。CNN：人们可以采取哪些步骤来预防发展为糖尿病？Wen：这里是如何预防最常见类型的糖尿病（即2型糖尿病）。第一步是了解你患上糖尿病前期（即被诊断为糖尿病前的状态）的风险。CDC有一个有用的计算器可以帮助你快速评估风险。高风险个人应与他们的初级保健提供者讨论是否需要筛查糖尿病和糖尿病前期，而低风险个人应致力于健康的生活方式以预防这些状况。这些生活方式选择包括每周至少进行150分钟的身体活动。如果达不到150分钟，记住一些总比没有要好。研究表明，即使是推荐量的半数也可以降低患慢性病的风险。每个人都应致力于减少食用加工食品过多的食物，而转向如水果、蔬菜、坚果和豆类等全食物。不确定什么食物最适合自己可以请医生推荐营养师咨询。保持健康的体重也可以减少患糖尿病的风险。糖尿病患者高血压的患病率是正常人的两倍，同时要知道自己是否有高血压也是很重要的。另一个与糖尿病常伴随出现的慢性病是高胆固醇，了解自己的胆固醇水平也很重要。幸运的是，与降低糖尿病风险同样重要的是这些同样可以帮助减少心脏病发作和中风风险的生活方式改变。CNN：如何诊断糖尿病？Wen：一旦某人被诊断为糖尿病，那么下一步通常是测量血糖和尿糖测试来确定血糖水平是否异常以及是否需要采取进一步的治疗措施。一种称为胰岛素抵抗的特征在许多类型的糖尿病中都有出现。由于存在胰岛素抵抗和其他原因（如体内胰岛素水平过低或胰岛素分泌不足），一些人的血糖可能高于正常水平，这时就需要使用胰岛素或其他药物来控制血糖水平并防止并发症的发生。以上内容仅供参考，如果您还有疑问，建议咨询专业医师。