外面很丑。与持有不同观点的人交谈的五个建议。

这段文字主要讨论了当前社会中的政治分歧和冲突问题，以及如何通过合作和妥协来解决分歧。以下是中文翻译：

编辑的话：与桑杰·古塔医生合作的播客“追逐生命”探讨了一些大大小小的生命之谜背后的医学科学。您可以在此处收听节目。

（CNN） - 在经过了几个月的极化言论、意外转折和大量误导信息后，这个选举季终于即将结束。对许多人来说，结束来得再快也不过分；政治紧张局势非常严重，很多人只是希望从恶毒和压力中得到喘息的机会。

根据最近的一项民意调查，十分之七的美国人表示对2024年总统竞选感到焦虑或沮丧。

不管今天以及随后几天和周会发生什么，不太可能有什么解决方案：政治分歧将仍然存在，我们必须在餐桌上、邻居之间、办公室以及特别是在假期与有不同意见的人打交道。

对于我们中的许多人来说，在一些微妙或有争议的问题上进行任何形式的对话，更不用说进行文明和有成效的对话，可能是一个巨大的挑战。

冲突解决专家彼得·T·科尔曼最近在桑杰·古塔医生的播客“追逐生命”上告诉CNN首席医学记者，他认为由于我们当前生活的文化，更多的人在更多的时候感到困难。“现在的气氛，当然在美国，而且坦率地说在世界许多民主国家，都变得如此两极分化，无论发生什么事情，无论是新冠疫情还是总统竞选还是战争，它们都很快被武器化并变得两极分化-然后我们很难谈论它们，”他说。

科尔曼是一位社会心理学家，他知道如何处理冲突。他是哥伦比亚大学心理学和教育学教授，负责管理莫顿·迪克森国际合作与冲突解决中心，在那里他经营着难沟通对话实验室。他还是几本书的作者，包括《出路：如何克服有毒的两极分化》。

他指出，现在是一个特别紧张的时期。冲突从政治领导人开始，逐渐渗透到每个人。“你会看到家庭和工作场所中出现这种分裂，感觉它们变得无药可治，”他说。

您可以在此处收听整个节目。科尔曼指出，从某些指标来看-包括国会议员愿意在走廊上通过立法-我们比美国内战后不久的情况更加两极分化。“有很多因素促成了这一点，但是如果你看看一些指标，这是冲突、紧张、两极分化、冷漠的一个非常严重的时候，我们很容易认为对方是最糟糕的，并以生理上和心理上的方式做出反应，”他说。

任何经历过冲突的人（几乎每个人都是这样）都明白它对身体和心理的影响。“人类天生对威胁敏感，我们中的一些人比其他人更敏感，”他说。当我们接触到来自异群体的成员时（与自己不认同的社会群体），它会触发杏仁体，引发焦虑、威胁和情绪。这是一种我们在生活中与之相伴的很原始、很进化的本能。”

此外，科尔曼还提到当我们听到或读到我们认为非常离谱的事情时，我们大脑中会触发与麻醉剂触发相同区域的行为，我们会变得对这种“离谱”上瘾。

然而，科尔曼指出，人类也被设计成要合作。他引用了人类学家道格拉斯·弗赖的研究工作，弗赖研究了和平社会并发现当智人生活在小型群体中狩猎和觅食时，他们必须合作。大约1万年前，早期人类定居下来开始占据土地和积累财产时，“不平等、嫉妒和不公正的感觉就开始出现。这就是为什么你会看到群体内的暴力行为和战争，”他解释说。

科尔曼说：“事实上，我们大多数人的天性是倾向于合作的，需要彼此...因为我们生命的前两年很脆弱需要别人的帮助才能生存，”他解释说。“在较小的群体中，这就是我们倾向于做的事情。”

那么当需要解决分歧时-无论政治上的或其他什么-我们应该如何偏向于合作而不是冲突呢？

一个常用的策略是妥协。“妥协是一种冲突解决或争议解决的方法。通常是通过折中来解决，”科尔曼解释说，以家长将一个橙子切成两半以便两个争斗的兄弟姐妹分享为例。他补充说，“在某些情况下，这可能是最理想解决方案。”