好想Get李圣经的「美女大长腿」!揭晓5个女神小撇步,不节食一样能办到?!
- 国际
- 2024-11-07
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- 更新:2024-11-07 19:03:23
好想Get李圣经的「美女大长腿」!揭晓5个女神小撇步,不节食一样能办到?!SIS们知道李圣经吗?(没有人不知道啦!)身高176公分、体重59公斤的女神,那超细的大长腿真的好让人羡慕TˇT可别说人家是因为天生好基因,女神也是很认真在执行运动、饮食方式耶!今天就一起来研究看看李圣经这完美身材的秘密吧~https://www.instagram.com/p/CQdL9qFnFYl/?utm_source=ig_web_copy_link View this post on Instagram A post shared by 이성경 (@heybiblee)#吃东西尽量咀嚼10~20次来~一起把自己当成食物评论家吧XD早就听人说要细嚼慢嚥才会瘦,因为如果吃的太快,就容易吃很多唷!慢慢吃的时候,大脑就会知道我们正在吃东西,进而让产生饱足感,这样一来就不会大量的吃东西啦(撒花)https://www.instagram.com/p/B8iTO94gNX1/?utm_source=ig_web_copy_link View this post on Instagram A post shared by 이성경 (@heybiblee)#不节食想吃又不能吃的时刻,真的好、痛、苦啊(吶喊)谁也是突然会有一天爆吃各种想吃的东西XD?其实李圣经不节食的原因就是,「刻意节食会造成反效果」!最后反而吃得更多啦~https://www.instagram.com/p/BtYGC1oFbf_/?utm_source=ig_web_copy_link View this post on Instagram A post shared by 이성경 (@heybiblee)#不吃加工食品减肥的原则就是:「多吃原型食物」,SIS们都知道加工食物虽然很好吃,但热量超高吧(怕)李圣经自己说那些加工食品热量,可是能吃到更多新鲜的食物呢!把热量花在更健康的食物上吧~https://www.instagram.com/p/BgdvCuKhTIq/?utm_source=ig_web_copy_link View this post on Instagram A post shared by 이성경 (@heybiblee)#让运动成为日常小编懂运动真的很累TˇT但这可是减肥成功的不二法门呀!李圣经说试着把运动当作是习惯,化在日常里!而不要当作是「去运动」,更不要刻意订定运动时间,其实SIS们只要依照心情去跑跑步或是快走就好啦!https://www.instagram.com/p/BaWkO9yFu7C/?utm_source=ig_web_copy_link View this post on Instagram A post shared by 이성경 (@heybiblee)#每週重训2-3次可千万别以为女生要练成「大肌肌」很容易!其实因为女生没有男生那么多睪固酮,就算每天重训可能也长不到太多肌肉唷(画重点)不过重训的重点不是让体重下降,而是要让身材的线条变得更漂亮!!https://www.instagram.com/p/COSojwjnI4E/?utm_source=ig_web_copy_link View this post on Instagram A post shared by 이성경 (@heybiblee)改变的第一步最难,跟着小编看着李圣经的照片一起努力跨出去~~Source:IG@heybiblee相关文章undefined夏天小肚腩再也藏不住?!网美们维持好身材的秘宝「草本纤润酵素锭」~不绞痛、不刺激肠道,一吃窈窕超有感 !undefined「纤细体态已过时!」维多莉亚贝克汉(Victoria Beckham)维持「曲线美身材」的秘诀是!?其他人也在看