在淋浴中排尿真的不好吗？

人们经常在洗澡时小便，这并不是什么秘密——很多人这么做。有些人可能不在乎，因为尿液最终会流入同一个下水道，也有些人觉得这样做不卫生。至于洗澡时大便，泌尿科医生认为这对男性和女性来说都是相对安全的。“这样做没有坏处，有些人觉得这样更方便。”洛杉矶西达斯-西奈医学中心的泌尿科教授凯瑞恩·艾尔伯说。

根据泌尿科医生的观点，在洗澡时小便不太可能引发健康问题，也不会造成下水道堵塞。然而，使用洗澡间作为临时厕所可能并不是一个好主意的情况确实存在。

有一种常见的观点认为，女性站着小便会导致盆底肌肉无法放松，从而引起膀胱被强制扩张和不完全排空。然而，纽约市现代泌尿科医生、主任医师大卫·沙尔夫曼表示这种观点并不正确。

控制尿液流动的两种肌肉被称为尿道括约肌，一种位于膀胱底部，另一种靠近盆底肌肉。沙尔夫曼说，当人们试图用力排出尿液时，盆底肌肉确实会变弱。这是因为用力挤压会收缩括约肌，并给盆底肌肉和膀胱施加额外压力，使尿液难以排出。为了避免这种强制收缩，在洗澡时小便就很容易。“在温水澡里，放松括约肌让尿液流出非常容易，”他说。相反，有人认为在洗澡时小便不健康，他认为其实这样反而更健康。

艾尔伯说，当您有尿路感染等感染时，尿液会被细菌污染。尽管如此，她表示，如果公共浴室里有人小便，人们不必担心感染，因为淋浴水会冲走尿液。“比起担心从别人身上踩到霉菌或真菌，”艾尔伯说，“人们没有必要担心从公共浴室的淋浴区中感染疾病。”唯一需要注意的是如果排尿时尿液沾到皮肤上。

艾尔伯说尿液沾到腿和脚上通常问题不大。但是，如果被污染的尿液落在开放的伤口上，感染的风险就降低了。沙尔夫曼说尿液是细菌和真菌的食物。当它落在开放的伤口上时，它会使伤口难以愈合，因为细菌现在有食物来生长，增加了细菌感染的风险。他建议用湿敷料保持伤口清洁和干燥。

如果你经常在洗澡时小便，沙尔夫曼说可能会形成一种心理联系，即听到流水声就会有尿意。由于这两件事会同时发生，大脑会放松膀胱和括约肌，尿液就会漏出来。艾尔伯说这种联系对大多数人来说并不是大问题，因为人们只是觉得在洗澡时小便很方便，不会多想。但是对已经有过度活跃膀胱的人，她指出流水声可能会引起不自主的尿液流出。有过度活跃膀胱的人会感到听到水龙头流水声、马桶流水声或洗澡流水声就会有尿意。

如果你想消除这种联系，艾尔伯建议养成在打开淋浴前排尿的习惯，这样就不会有泄漏。对于那些听到流水声就有尿意但排尿有困难的人，沙尔夫曼建议去看医生进行尿失禁评估。泌尿科医生可以提供针对放松膀胱和加强盆底肌肉的治疗方法。

总的来说，在哪里解决生理需求并不重要，关键在于何时解决。沙尔夫曼建议人们尽量在膀胱充盈时排尿——大约400至600毫升的尿液。所以如果你在洗头时需要上厕所，不妨节省一分钟，尽情释放吧。

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