九月的一天，我站在敞开着的冰箱前，饿得慌却不知道该吃什么。

在九月的某一天，我站在敞开的冰箱前，饿得咕咕叫却不知道该吃什么。我担心无论我选择吃什么，都会让新安装的血糖监测仪记录下血糖水平飙升的记录，这会妨碍我当天所允许的数值——而我决心要战胜这个算法。我刚刚装上了连续血糖监测仪，这个设备贴在胳膊上，使用微小的针头来提供血液中糖分循环的近乎实时的信息——不是因为我患有糖尿病，这是连续血糖监测仪的主要用途，而是因为这些设备开始被推销为面向每个人的健康工具，我想看看它们是如何工作的。因为我不想切换到非常低碳水化合物、高脂肪的饮食，最初我很难决定吃什么；在连续血糖监测仪佩戴的前一周或更长时间里，我的体重秤显示我的体重比平时轻了3磅——我认为这只是因为我紧张而不敢正常进食。

“这个东西是不是无意间让你进入了生酮饮食？”我的丈夫问我。他看到我在尝试找出如何取悦我的血糖监测仪时经历的一些不安的场景。是的，基本上就是这样。避免碳水化合物，优先考虑蛋白质和脂肪，通常一起食用，不会导致血糖飙升，我的血糖监测仪和应用程序Lingo都记录下来。

然而，由于我并没有打算切换到非常低碳水化合物、高脂肪的饮食，所以我最初很难决定吃什么；在连续血糖监测仪佩戴的前一周或更长时间里，我的体重秤显示我的体重比平时轻了3磅——我认为这只是因为我紧张而不敢正常进食。这并不是专家如何使用CGM的建议，无论你是否有糖尿病。

连续血糖监测仪对1型糖尿病患者来说是一项革命性的技术，对于他们来说，血糖水平是生死攸关的问题。它们提供关于需要注射多少胰岛素来保持血糖稳定的实时信息。相反，这是通过指尖采血来检查血糖水平并调整胰岛素剂量，通常每天多次。

“对于依赖胰岛素的糖尿病患者来说，CGM是改变生活的工具，”一位名叫劳拉·马斯顿的律师和寻求降低胰岛素价格的倡导者说。在她使用CGM之前，她说她会长时间不通过指尖采血测试血糖值，而是根据自己感觉调整胰岛素剂量，导致住院治疗一种称为糖尿病酮酸中毒的危险状况。

现在，马斯顿说她通过CGM知道自己的血糖水平每五分钟一次，她的血糖A1C值稳定在一个更好的水平——她归因于CGM以及更注重处理糖尿病和更稳定的健康保险。

在这种情况下，CGM是一种医疗设备，需要处方并且（通常但并不总是）通过健康保险覆盖。CGM也可以覆盖使用胰岛素的2型糖尿病患者。

然而，今年，Dexcom和Abbott这两家主要的CGM制造商推出了针对不使用胰岛素的人的生物传感器，无需处方即可使用，每月大约花费89美元。Dexcom的这款产品名为Stelo，已在FDA获得批准，基于一项临床研究的数据，表明该设备与其他CGM表现相似。

Abbott的Lingo在六月获得批准，专门针对“想要更好地了解和改善自己健康状况的消费者”。公司表示，“提供有关个人健康的有价值的反馈信息，无论他们是否有医生或健康保险”，对于改善美国患者的健康公平性而言，“是一个向前迈进的重要步骤”。

这种想法是看到食物、运动、睡眠和压力对血糖的影响可能会给人们提供有关他们身体对不同输入的反应的独特方式的洞察，并帮助他们做出改变来改善他们的健康。我对尝试它感到兴奋。把设备装上很痛快，这个小圆盘贴在胳膊上一个小时后，我就可以在手机上的配套应用程序上看到我的血糖水平。“117，”我告诉医生Jody Dushay，一位在贝斯·伊甸斯顿医疗中心工作、与肥胖和糖尿病患者一起工作的医生，他愿意和我一起看我的CGM数据。

Lingo应用程序告诉我这是在它所谓的“典型的健康血糖范围”内——70到140毫克的每分升范围内，并指出“偶尔你可能会发现超过140毫克/dL或低于70毫克/dL。”这是可以预期的。”我对这个新的产品感到兴奋。它可能会帮助我更好地理解和管理自己的血糖水平。