囤积尿布、药物、婴儿食品：北约成员国瑞典和芬兰向公民提供如何度过战争的建议

芬兰和瑞典更新了其公民如何应对战争的指南，因为北约盟友在乌克兰冲突背景下加强了国防措施。这两个国家在俄罗斯入侵其邻国后，在过去两年加入了跨大西洋联盟。许多欧洲国家自那以来已增加军事开支，以加强该地区的长期安全。北欧国家向数以百万计的家庭分发了小册子，其中包括关于如何为军事冲突的影响做准备的说明，通信中断和停电，以及极端天气事件。

这些小册子指导人们如何储备瓶装水和卫生用品，如何在家里种植可食用的食品。政府当局还提供了一些关于如何在战争中生存的提示。这些手册还为父母和照顾者提供建议，指导人们保存尿布、药物和婴儿食品。

根据瑞典民事应急机构（MSB）的数据，瑞典政府将在11月18日开始的两个星期内，向所有500万户家庭发放“如果危机或战争来临”的小册子。

MSB周一表示，瑞典小册子的第五版将“更加注重应对战争”。该机构表示，该小册子的数字版本已在10月被下载了大约5.5万次。

瑞典小册子指南指出，近年来世界局势恶化严重，战争在我们附近发生，极端天气事件越来越常见，恐怖威胁、网络攻击和虚假信息传播正在影响我们。我们每天都在增强抵御能力，我们必须团结一致，为我们的国家负责。如果受到攻击，每个人都必须帮助保卫瑞典的独立和我们的民主。

“我们必须每天都加强抵御能力——一起。”

新版指南还包括疏散、止血、应对焦虑、宠物准备、如何与孩子们谈论危机和战争以及如何支持特别弱势群体的提示。

芬兰内政部周一也发布了新的危机指导，向读者提供关于长期停电、水供应中断、电信中断、极端天气事件和军事冲突的准备建议。

今年早些时候，北欧地区的另外两个成员——挪威和丹麦——也发布了针对潜在危机的最新战时指南。

以上就是这段英文原文的翻译以及改写后的内容。